WWW.Noukhba Ainoulmene Hamdi.com
أهــــــــــــــــــلا ً وسهــــــــــــــــلا
اختي ..أخي
اسمح لي بأن أحييك .. وأرحب بك
فكم يسرنا ويسعدنا انضمامك لعائلتنا المتواضعة
التي لطالما ضمها منتدانا الغالي على قلوبنا
وكم يشرفني أن أقدم لك .. أخـوتنا وصداقـتـنا
التي تتسم بالطهر والمشاعر الصادقة
التي تنبع من قلوب مشرفيّ وأعضاء
هذا المنتدى السامي
أهـلا بك
أخوكم / عبد الكريم
WWW.Noukhba Ainoulmene Hamdi.com
أهــــــــــــــــــلا ً وسهــــــــــــــــلا
اختي ..أخي
اسمح لي بأن أحييك .. وأرحب بك
فكم يسرنا ويسعدنا انضمامك لعائلتنا المتواضعة
التي لطالما ضمها منتدانا الغالي على قلوبنا
وكم يشرفني أن أقدم لك .. أخـوتنا وصداقـتـنا
التي تتسم بالطهر والمشاعر الصادقة
التي تنبع من قلوب مشرفيّ وأعضاء
هذا المنتدى السامي
أهـلا بك
أخوكم / عبد الكريم
WWW.Noukhba Ainoulmene Hamdi.com
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


بسم الله الرحمن الرحيم
 
الرئيسيةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخولاسمع القرآن الكريم
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» أشياء لا تصدق لم نكن نعرفها عن دبي الجزء الأول
كيف نسيطر على الغضب .. Emptyأمس في 4:00 من طرف ouadie

» أروع ما سمعت كلمات وتلحين راقيين وآداء أرقى ) ما أجمل الطابع التونسي يأخذني معه بعيدااااااا ..
كيف نسيطر على الغضب .. Emptyالثلاثاء 2 يوليو 2024 - 23:44 من طرف ouadie

» هدرة الرجالة ..
كيف نسيطر على الغضب .. Emptyالأحد 30 يونيو 2024 - 20:37 من طرف ouadie

» كان ذلك ذات يوم رفقة أحبة من بانة
كيف نسيطر على الغضب .. Emptyالأحد 30 يونيو 2024 - 11:32 من طرف ouadie

» Mimoza Perfumes House
كيف نسيطر على الغضب .. Emptyالخميس 27 يونيو 2024 - 17:43 من طرف ouadie

» تهاني عبد الكريم بمناسبة عيد الأضحى المبارك 2024
كيف نسيطر على الغضب .. Emptyالسبت 15 يونيو 2024 - 20:24 من طرف ouadie

» Pour ceux qui savent apprécier la belle musique, douce soirée ...
كيف نسيطر على الغضب .. Emptyالخميس 13 يونيو 2024 - 19:35 من طرف ouadie

» المايسترو عبد الرحمان قماط
كيف نسيطر على الغضب .. Emptyالإثنين 27 مايو 2024 - 14:50 من طرف ouadie

» معنى الروح في الموسيقى
كيف نسيطر على الغضب .. Emptyالأربعاء 22 مايو 2024 - 23:58 من طرف ouadie

» من ابن مدينتكم أخ الجميع الصحفي / Yacine Lakehal
كيف نسيطر على الغضب .. Emptyالسبت 11 مايو 2024 - 10:22 من طرف ouadie

» Félicitations Maestro Boubakeur Smaane
كيف نسيطر على الغضب .. Emptyالجمعة 10 مايو 2024 - 0:13 من طرف ouadie

» مع الفنان سماعن بوبكر
كيف نسيطر على الغضب .. Emptyالأحد 5 مايو 2024 - 22:15 من طرف ouadie

التاريخ

راديو القرآن الكريم



شوف الوقت

راديو ZOMAHM
من هنا وهناك


مواقيت الصلاة ..

 





 

 

 كيف نسيطر على الغضب ..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ouadie
Admin
Admin
ouadie


تاريخ التسجيل : 02/10/2009
العمر : 61
الموقع : www.youtube.com

كيف نسيطر على الغضب .. Empty
مُساهمةموضوع: كيف نسيطر على الغضب ..   كيف نسيطر على الغضب .. Emptyالخميس 25 سبتمبر 2014 - 16:04

بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على أشرف المرسلين أما بعد:
ولعل أهم شيء أن نتعلم كيف نسيطر على الغضب قبل أن يسيطر علينا، وأول خطوة هي إدراك ما للغضب من آثار سلبية مدمرة، وفوق كل شيء تذكر عظمة الله -سبحانه وتعالى- وقدرته عليك، ومعرفة المثيرات والمواقف التي تستثير الغضب، وإدراك التغيرات الداخلية التي تشير إلى أن الغضب سوف يحدث، وجعلها منطلقاً للتحكم في الغضب.
تجنب مثيرات الغضب، واتخذ الإجراءات المناسبة للسيطرة على غضبك عندما تشعر بالتغيرات الداخلية، وعلامات بداية الغضب، ومن تلك الإجراءات:
·الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم، ومن ذلك ما ورد عن النبي -صلى الله عليه وسلم- أنه قال: "إني أعلم كلمة لو قالها لزال عنه الغضب" أخرجه أحمد-21581-من حديث معاذ بن جبل –رضي الله عنه-.
· الحركة وتغيير وضع الجسم، فقد قال الرسول -صلى الله عليه وسلم-" إن الغضب جمرة توقد في القلب، ألم تروا إلى انتفاخ أوداجه وحمرة عينيه، فإذا وجد أحدكم شيئاً من ذلك فإن كان قائماً فليجلس وإن كان جالساً فلينم" أخرجه أحمد(10759، 1193) من حديث أبي سعيد الخدري –رضي الله عنه-.
· الوضوء، واستخدام الماء، فقد قال الرسول -صلى الله عليه وسلم-: "إن الغضب من الشيطان، وإن الشيطان خلق من النار، وإنما تطفأ النار بالماء، فإذا غضب أحدكم فليتوضأ" أخرجه أبو داود(4784)، وأحمد(17524) من حديث محمد بن عروة عن أبيه عن جده عطية وكان له صحبة.
· ركز على السلوك الذي يزعجك وليس على الأشخاص، فالنقد، والتجريح، والسخرية، والاستهزاء، والاعتداء، لا تحل المشكلة بل تزيدها تعقيداً، وتجعل الشخص الآخر في موقف الدفاع.
· تعلم مهارات الاتصال، تعلم كيف تستمع للآخرين، وكيف تعبر عن مشاعرك وأفكارك بطريقة تظهر للآخرين فيها الاحترام.
· ذكِّر نفسك دائما بأن العصبية والغضب لا تحل أي شيء، ولن تجعلك تشعر أفضل، بل ربما تخلق لديك مشاعر سيئة، واستفد في ذلك من الخبرات الماضية.
· كن واقعياً في توقعاتك وفي مطالبك، وتأكد أن الحياة لا تصفو في كل شيء.
· اسأل الآخرين الذين لا يغضبون مثلك، واستفد من أفكارهم.
وإذا لم نستطع كظم غضبنا
ان لم تعطنا الحياة السعادة بملئ ارادتها فسنضطر اسفين ان : نسرق بعض اللحظات السعيدة ... فعذرا ياحياة مازلنا أحياء ونحتاج للأمل.


كيف نسيطر على الغضب .. %25D8%25BA%25D8%25B6%25D8%25A8


















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/musicmusic13
 
كيف نسيطر على الغضب ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ترجمة الغضب إلى أفعال وسلوك
» ما خربه الجلد المنفوخ رمّمته ثورة الغضب...

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
WWW.Noukhba Ainoulmene Hamdi.com :: الأسرة والمجتمع ..-
انتقل الى: