WWW.Noukhba Ainoulmene Hamdi.com
أهــــــــــــــــــلا ً وسهــــــــــــــــلا
اختي ..أخي
اسمح لي بأن أحييك .. وأرحب بك
فكم يسرنا ويسعدنا انضمامك لعائلتنا المتواضعة
التي لطالما ضمها منتدانا الغالي على قلوبنا
وكم يشرفني أن أقدم لك .. أخـوتنا وصداقـتـنا
التي تتسم بالطهر والمشاعر الصادقة
التي تنبع من قلوب مشرفيّ وأعضاء
هذا المنتدى السامي
أهـلا بك
أخوكم / عبد الكريم
WWW.Noukhba Ainoulmene Hamdi.com
أهــــــــــــــــــلا ً وسهــــــــــــــــلا
اختي ..أخي
اسمح لي بأن أحييك .. وأرحب بك
فكم يسرنا ويسعدنا انضمامك لعائلتنا المتواضعة
التي لطالما ضمها منتدانا الغالي على قلوبنا
وكم يشرفني أن أقدم لك .. أخـوتنا وصداقـتـنا
التي تتسم بالطهر والمشاعر الصادقة
التي تنبع من قلوب مشرفيّ وأعضاء
هذا المنتدى السامي
أهـلا بك
أخوكم / عبد الكريم
WWW.Noukhba Ainoulmene Hamdi.com
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


بسم الله الرحمن الرحيم
 
الرئيسيةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخولاسمع القرآن الكريم
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» الدكتورعبد الحكيم بليليطة وطريقة اقرأ باسم ربّك في تعلّم اللغات الأجنبية
نصائح وطرق تربوية Emptyأمس في 10:51 من طرف Saida Farah

» أتدرون من هي ؟؟
نصائح وطرق تربوية Emptyالإثنين 18 نوفمبر 2024 - 18:57 من طرف ouadie

» غ.....ز......ة لا ولن تمووووت
نصائح وطرق تربوية Emptyالإثنين 18 نوفمبر 2024 - 18:41 من طرف ouadie

» السيدة سراج مديرة / مكتب بريد عين ولمان ( الجهة الشمالية )
نصائح وطرق تربوية Emptyالسبت 9 نوفمبر 2024 - 18:19 من طرف ouadie

» الأكيد أن الجلسة راقية بكل ما فيها من جماليات الصوت والمغنى لكن المؤكد ما نستخلصه هنا من دروس وعبر في علوم الموسيقى أكبر بكثير
نصائح وطرق تربوية Emptyالجمعة 8 نوفمبر 2024 - 10:28 من طرف ouadie

» لهما IDriss Toumi و كمال رَزُّوق أهدي :
نصائح وطرق تربوية Emptyالأربعاء 6 نوفمبر 2024 - 21:29 من طرف ouadie

» لما يتسلطن أخي الفنان ادريس التومي ..
نصائح وطرق تربوية Emptyالسبت 2 نوفمبر 2024 - 0:07 من طرف ouadie

» بالمناسبة وصلتني اللحظة من أخي الفنان القدير مايسترو الفن الراقي ( سليم الشاوي )
نصائح وطرق تربوية Emptyالخميس 31 أكتوبر 2024 - 14:01 من طرف ouadie

» رفقة الفنان شومان المختار
نصائح وطرق تربوية Emptyالأربعاء 30 أكتوبر 2024 - 23:20 من طرف ouadie

» صباحيااااااااات
نصائح وطرق تربوية Emptyالإثنين 21 أكتوبر 2024 - 5:57 من طرف ouadie

» سميته من بعيد
نصائح وطرق تربوية Emptyالأحد 20 أكتوبر 2024 - 23:16 من طرف ouadie

» لفهم العالم يلزمك هذه الخرائط
نصائح وطرق تربوية Emptyالإثنين 14 أكتوبر 2024 - 6:35 من طرف ouadie

التاريخ

راديو القرآن الكريم



شوف الوقت

راديو ZOMAHM
من هنا وهناك


مواقيت الصلاة ..

 





 

 

 نصائح وطرق تربوية

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
laid43
عضو عادي
عضو عادي



تاريخ التسجيل : 19/10/2009

نصائح وطرق تربوية Empty
مُساهمةموضوع: نصائح وطرق تربوية   نصائح وطرق تربوية Emptyالخميس 26 مايو 2011 - 15:25

مهارات دراسية
وتوجه لطلبة التوجيهي مجموعة من
النصائح والإرشادات التي أوردتها في إحدى دوراتها التي حملت عنوان"مهارات
دراسية"، وتقول مخاطبة الطالب:
- وجه رسائل ايجابية
- تخلص من القلق والخوف من الامتحانات
- غذِّ عقلك
- الاسترخاء
- إن شئت أغمض عينيك استعدادا للدخول في أعماق الراحة والاسترخاء.
- تأكد من تباعد رجليك ويديك عن بعضهما البعض من اجل سعادتك ومن اجل راحتك.
- تخيل نفسك في حديقة كبيرة جميلة رائعة وأنت تفكر في هذه الحديقة حاول أن تغمض عينيك.
-
انظر إلى اليمين والى الشمال واسمع صوت العصافير واتجه إلى الأمام، وتخيل
أن هناك لوحة في نهاية الطريق مكتوبا عليها النجاح بتفوق.....انا أستحق
الامتياز.
- خذ نفسا مرة أخرى وإذا بدأت تشعر بالراحة، اخرج هذا النفس
بهدوء، وتخيل أن المتاعب والهدوء والقلق تخرج مع هذا النفس تاركة إياك أكثر
راحة وأكثر هدوءا.
- تخيل نفسك تقوم بإدخال هواء نقي ونظيف رائع يحمل معه الأفكار الجميلة، ثم يخرج بعد أن يقوم بتنظيف الجسم من الأفكار والهموم.
-
وقل: أنا أفوض أمري إلى الله، إلى الخالق، أنا استطيع أن أتغلب على القلق،
أنا هادئ، أنا ذاكرتي قوية، أنا استحق النجاح، أنا استحق التفوق والتميز،
أنا ذكي، وتخيل نفسك كذلك.
- أنا سأنجح في جميع المواد وتخيل نفسك تحصد أعلى تقدير.
- أنا لدي القدرة على الانتباه لأهم النقاط، أنا سعيد لأنني انتبه وأركز على النقاط السهلة.
- مادة اللغة العربية سهلة..... سهلة وأنا رائع بها.
- أنا ذكي في مادة الرياضيات ولدي القدرة على التركيز على كل النقاط الصعبة والسهلة.
- التوجيهي تحدٍّ وأنا أقوى من هذا التحدي.
- التوجيهي سهل... سهل... وأنا أذكى منه، لأني أحب نفسي وأحب مستقبلي... فأنا شخص ناجح.
وهكذا ردد هذه العبارات قبل كل امتحان وستعطيك دفعة إلى الأمام والتفوق.
نعم أنت تستحق الامتياز.
للسيطرة على القلق والتوتر
من جانبها توجه الباحثة عودة نصائح وإرشادات لعلاج القلق والتوتر وتوجزها بما يلي:
-اتجه للصلاة.
-احصل على الكفاية من الراحة.
- العق جرحك.
- وازن بين الأمور.
- أد ما عليك من واجبات.
- حدد أولوياتك.
- فرق بين الخطأ الذي تكون مسؤولا عنه وأخطاء الآخرين.
-
الاسترخاء، ومن الممكن القيام به بوضعية الجلوس، أولا بأن تجري حركات
التنفس بشكل واع لها وتركز على الشهيق وفمك مغلق بينما تقوم بالزفير وفمك
مفتوح، لمدة خمس دقائق كل يوم.
وينصح الخبراء، بحسب عودة، بتمارين
الاسترخاء أثناء الاستلقاء، فبدلا من أن تركز على التنفس، ركز على عضو من
أعضاء جسمك مثلا القدم وترخي عضلاتها حتى تصل لمرحلة وكأنك لا تشعر بها، ثم
من القدم إلى الساق، ومن أسفل الجسم إلى أعلاه، وقد يكون من الصعوبة
القيام بها بالبداية وحدك لكن يمكنك التعود عليه مرة إثر مرة.
وكذلك فإن
تواجدك في جو طبيعي يجب أن يغسل روحك من العناء وعقلك من الانشغال بحيث
يشكل هذا الاسترخاء دافعا لك على الاستمرار بدلا من أن يقضي استغراقك في
العمل على جماليات الحياة المتنوعة.
وتضع عودة برنامجا للطلبة لتنظيم أوقاتهم أثناء الامتحانات يتضمن:
- وضع جدول للمواد الدراسية بحيث تقسم عدد الأيام على هذه المواد شريطة أن يكون هذا الجدول فيه ما يلي:
أ
- ألا يكون الجدول مثاليا بحيث لا تستطيع تنفيذه بل يجب أن تراعي فيه وقتا
كافيا للنوم وللراحة. فأي جدول ليوضع فيه وقت للراحة فإنه بطريقة أو بأخرى
سينسحب على وقت المذاكرة.
ب - أن يكون الجدول شبيها بجدولك بالمدرسة،
بمعنى ان تأخذ المادة الدراسية في مدة 45 دقيقة مثلا ثم راحة10 دقائق لا
أكثر، على أن تمارس فيها بعض الرياضة الخفيفة.
- ألا تكثر من المنبهات فإنها مضرة جدا بالصحة.
- عدم مشاهدة التلفزيون أثناء الراحة أو اللعب على الكمبيوتر لأن ذلك من شأنه أن يشتت تفكيرك.
- التغذية السليمة لأنك تبذل مجهودا ذهنيا عاليا.
- وقبل كل ذلك أن يكون لديك العزيمة والإرادة للنجاح والتفوق.
- أن تكون المذاكرة في مكان هادئ مريح.
- لا بد من حل بعض الاختبارات بعد انتهائك من كل مادة تذاكرها أو تراجعها.
وتوجه
عودة نصيحة للمقبلين على الامتحانات وهي النوم الطبيعي طيلة أيام
الامتحانات، وعدم إرهاق العقل بالسهر الليلي، مع الأكل المتوازن وعدم
مساءلة الزملاء في الإجابات، ومحاولة الثقة في النفس وفيما اجتهد فيه وفيما
حصله وستكون النتائج إن شاء الله كما ينبغي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ستايسو
نائب المدير العام
نائب المدير العام
ستايسو


تاريخ التسجيل : 18/12/2010
الموقع : https://www.facebook.com/staeso

نصائح وطرق تربوية Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح وطرق تربوية   نصائح وطرق تربوية Emptyالجمعة 27 مايو 2011 - 9:46





laid43

مجهود يستحق الثناء والتقدير

دمت متألقا ... مبدعا ... على الدوام

تقبل مني أغلى تحية ....




نصائح وطرق تربوية 96d4b9cf68

















نصائح وطرق تربوية 584025366

نصائح وطرق تربوية 282389782


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/staeso
ouadie
Admin
Admin
ouadie


تاريخ التسجيل : 02/10/2009
العمر : 62
الموقع : www.youtube.com

نصائح وطرق تربوية Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح وطرق تربوية   نصائح وطرق تربوية Emptyالجمعة 27 مايو 2011 - 11:13

نصائح وطرق تربوية Domain93


أخي العيد جزاك الله الخير العميم على مواضيعك الجميلة والهادفة

موفق دوما باذن الله


كما لا يفوتني ان انبهك للرد على رد أخونا جميعا ستايسو جزاه الله عنا خير الجزاء


نصائح وطرق تربوية 11371118




















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/musicmusic13
ouadie
Admin
Admin
ouadie


تاريخ التسجيل : 02/10/2009
العمر : 62
الموقع : www.youtube.com

نصائح وطرق تربوية Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح وطرق تربوية   نصائح وطرق تربوية Emptyالجمعة 27 مايو 2011 - 11:18

نصائح وطرق تربوية Domain10

أخي الكريم ستايسو الجنة مأواك يا رب أنت واهلك اجمعين

على ما تقدمه هنا من مواضيع وردود

نصائح وطرق تربوية 117


















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/musicmusic13
 
نصائح وطرق تربوية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ملف كامل عن الأكسسوارات نصائح عند اختيار الأكسسوارات والذهب وطرق عمل أكسسوار..
» دراسة تربوية فى التربية الموسيقية ..
» دراسة تربوية فى التربية الموسيقية ..
» مواقع تجدون بها أغاني تربوية لأطفالكم....
» بعض أعطال الكمبيوتر وطرق إصلاحها ..

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
WWW.Noukhba Ainoulmene Hamdi.com :: كل ما يتعلق بالتعليم ...-
انتقل الى: