فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..

1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..

2 المحافظة على الوزن ..

3 رفع الطاقة

4 الوقاية من أمراض القلب ..

5 الوقاية من السرطان ..

6 تخفيض ضغط الدم ..

7 الوقاية من هشاشة العظام ..

8 الوقاية من أمراض المفاصل ..

9 تنسيق شكل الجسم ..

10 تحسين نوعية النوم ..

11 خفض كوليسترول الدم ..

12 تأخير أمراض الشيخوخة ..

13 تقوية الذاكرة ..

14 تحسين اللياقة البدنية ..

15 تخفيض الوزن ..

16 تربية روح الالتزام ..

17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..

18 الشعور بالسعادة ..

أغتنم وقتك و تمتع بــــــــ 18 فائدة ..

في نصف ساعه فقط

المشي رياضة يسيرة فوائدها كثيرة

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم 584025366

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم 282389782

يا خير رعاك الله وحفظك ودمت لنا ذخرا نقتدي بك في تنوير طريقنا

فيجب أن نعترف ونقر أن كل ما قدمته وتقدمه لنا جميعا أفادنا ورجع علينا بالخير والمنفعة

ولا يمكن لأي كان نكران هذا الجميل الا اذا كان جاحدا

عبد
الكريم
مرور رائع كروعتك
لا عدمنا طلتك
الراقيه
تقبل مروري المتواضع
مودتي

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم 814175380