WWW.Noukhba Ainoulmene Hamdi.com
أهــــــــــــــــــلا ً وسهــــــــــــــــلا
اختي ..أخي
اسمح لي بأن أحييك .. وأرحب بك
فكم يسرنا ويسعدنا انضمامك لعائلتنا المتواضعة
التي لطالما ضمها منتدانا الغالي على قلوبنا
وكم يشرفني أن أقدم لك .. أخـوتنا وصداقـتـنا
التي تتسم بالطهر والمشاعر الصادقة
التي تنبع من قلوب مشرفيّ وأعضاء
هذا المنتدى السامي
أهـلا بك
أخوكم / عبد الكريم
WWW.Noukhba Ainoulmene Hamdi.com
أهــــــــــــــــــلا ً وسهــــــــــــــــلا
اختي ..أخي
اسمح لي بأن أحييك .. وأرحب بك
فكم يسرنا ويسعدنا انضمامك لعائلتنا المتواضعة
التي لطالما ضمها منتدانا الغالي على قلوبنا
وكم يشرفني أن أقدم لك .. أخـوتنا وصداقـتـنا
التي تتسم بالطهر والمشاعر الصادقة
التي تنبع من قلوب مشرفيّ وأعضاء
هذا المنتدى السامي
أهـلا بك
أخوكم / عبد الكريم
WWW.Noukhba Ainoulmene Hamdi.com
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


بسم الله الرحمن الرحيم
 
الرئيسيةالمنشوراتLatest imagesالتسجيلدخولاسمع القرآن الكريم
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» منوعات عصافير الجنة لذوي الهمم عين ولمان
الى كل المقبلين على امتحان Emptyأمس في 16:19 من طرف ouadie

» كلمة بعض من مسؤولي جمعية عصافير الجنة لمدينة عين ولمان في اليوم العالمي لذوي الهمم
الى كل المقبلين على امتحان Emptyأمس في 16:17 من طرف ouadie

» كلمة السيدة رئيسة دائرة عين ولمان في اليوم العالمي لذوي الهمم
الى كل المقبلين على امتحان Emptyأمس في 16:00 من طرف ouadie

» الى غاليتي انسجام في عيد ميلادها ..
الى كل المقبلين على امتحان Emptyالخميس 17 نوفمبر 2022 - 15:11 من طرف ouadie

» الى أناس عين ولمان وما جاورها ومن دون استثناء أهدي :
الى كل المقبلين على امتحان Emptyالأربعاء 16 نوفمبر 2022 - 16:26 من طرف ouadie

» خذ راحتك في سماع المقطع ورد علينا بصورة تطابق ما سمعته :
الى كل المقبلين على امتحان Emptyالأربعاء 16 نوفمبر 2022 - 16:22 من طرف ouadie

» في ذكرى يوم العلم 2
الى كل المقبلين على امتحان Emptyالثلاثاء 1 نوفمبر 2022 - 15:11 من طرف ouadie

» ألغاز النخبة في فيديو 1
الى كل المقبلين على امتحان Emptyالثلاثاء 11 أكتوبر 2022 - 17:40 من طرف ouadie

» Rose أفضل وأرخص 5 وجهات عالمية للدراسة الجامعية في الخارج
الى كل المقبلين على امتحان Emptyالسبت 17 سبتمبر 2022 - 9:09 من طرف ouadie

» شرح مبسط لآيات القرآن الكريم
الى كل المقبلين على امتحان Emptyالثلاثاء 13 سبتمبر 2022 - 15:32 من طرف ouadie

» جديد كل برامج وأدوات إزالة الفيروسات والبرمجيات الخبيثة للكمبيوتر
الى كل المقبلين على امتحان Emptyالإثنين 15 أغسطس 2022 - 10:12 من طرف ouadie

» نفحات من حج هذا العام لفضيلة الدكتور عبد الفتاح داودي
الى كل المقبلين على امتحان Emptyالأحد 14 أغسطس 2022 - 17:56 من طرف ouadie

التاريخ

راديو القرآن الكريم



شوف الوقت

راديو ZOMAHM
من هنا وهناك


مواقيت الصلاة ..

 





 

 

 الى كل المقبلين على امتحان

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
امورة
مشرف مميز
مشرف مميز
امورة


تاريخ التسجيل : 18/12/2009
العمر : 27

الى كل المقبلين على امتحان Empty
مُساهمةموضوع: الى كل المقبلين على امتحان   الى كل المقبلين على امتحان Emptyالثلاثاء 26 أبريل 2011 - 17:30

السلام عليكم

كلنا ينتابنا القلق والخوف عند الامتحان ولكن علينا ان نميز بين القلق المحمود والقلق المرفوض

فالأول هو قلق الرغبة في النجاح والحصول على اعلى الدرجات وهو قلق محفز ومطلوب

اما القلق والخوف المرفوض فهو الذي يؤثر على الثقة بالنفس ويثبط الهمة ويقلل من درجاتك بالرغم من سهرك ومجهودك .. وهذه الوصفة تضمن لك التخلص منه بإذن الله







ارشادات عامة:

النوم النوم النوم
خذ قسطا وافرا منه في الليلة السابقة للامتحان حتى تدخل الامتحان هادئ الاعصاب قوي التركيز


التغذية:
عليك بتناول وجبة خفيفة قبل ذهابك للامتحان فهي ستزود المخ بالطاقة اللازمة للتفكير وستريح في نفس الوقت معدتك القلقة

تجنب المأكولات الدسمة ولاتملأ بطنك

تجنب الاكثار من القهوة والشاي
صحيح انهما منبنهان للجهاز العصبي لكن زيادة التنبيه هنا غير مطلوبة ويكفي كوبا واحدا من أي منهما


الحركة:
لاشيء افضل من الحركة والتمارين الرياضية في تخفيض التوتر والقلق

ان كنت تستطيع القيام ببعض التمرينات الرياضية قبل الامتحان كان بها والا فيكفي ان تتحرك وتمشي في فناء المدرسة او الجامعة خلال الساعة التي تسبق الامتحان


قبل الامتحان:


توكل على الله واذهب مبكرا وخذ معك اقلام وادوات اضافية احتياطا

لاتبحث عن ولاتستمع الى اي اسئلة قبل دخولك لأنك لو سمعت سؤالا لاتعرف اجابته فإن ثقتك بنفسك ستهتز وستدخل في حلقة مفرغة من التوتر والقلق مما سيؤثر على اجاباتك في الامتحان

يفضل ان تترك كتبك في البيت فالمذاكرة حتى آخر لحظة قد تكون مشوشة وتؤدي الى تداخل المعلومات وتطاير الافكار .. لكن ان كنت ممن تعودوا عليها فعليك ان تكتفي فقط بقراءة العناوين ورؤوس الاقلام والاشكال التوضيحية


أثناء الامتحان:

عند استلام ورقة الاسئلة قل:
بسم الله الرحمن الرحيم ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم - اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا - حسبنا الله ونعم الوكيل - على الله توكلنا
وكن على ثقة تامة بأن الله معك ولن يخيب رجاءك


ضع ساعة يدك امامك وقم بتقسيم وقت الاجابة حسب عدد الاسئلة حتى لايطغى سؤال على آخر


ابدأ بالاجابة عن الاسئلة السهلة
هذا سيؤدي الى استرخائك وزيادة ثقتك بنفسك اضافة الى انك ستضمن منذ البداية درجات أكيدة


انس كل من حولك من الزملاء وماقد يحدث منهم من كلام او ضوضاء وركز على ورقتي الاسئلة والاجابة فقط


لاتخف وتقلق اذا رأيت زملاءك يكتبون وانت لازلت تفكر في الاجابة
اجابتك بالتأكيد ستكون اكثر تركيزا ودقة منهم لأنك امضيت وقت أطول في التفكير فيها وترتيب افكارك مما سيجعلها تحوز الدرجات الاعلى


لاتنزعج اذا رأيت زملاءك قد قاموا وسلموا اوراق الاجابة وانت لازلت تكتب فمعظم من ينهي الامتحان مبكرا لا تكون درجاته عالية وعليك ان تستغل مابقي من الوقت في التفكير والاجابة لزيادة حصيلتك من الدرجات


اذا انتابتك لحظات قلق اخرى اثناء الامتحان كرر الدعاء السابق ثم ... - اغمض عينيك - خذ نفسا عميقا الى الداخل - امسكه بقدر ماتستطيع - اخرجه ببطء ... هذا التمرين البسيط يساعد على الاسترخاء والتركيز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ouadie
Admin
Admin
ouadie


تاريخ التسجيل : 02/10/2009
العمر : 60
الموقع : www.youtube.com

الى كل المقبلين على امتحان Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى كل المقبلين على امتحان   الى كل المقبلين على امتحان Emptyالثلاثاء 26 أبريل 2011 - 17:39

الى كل المقبلين على امتحان 7094ha10

موضوع مهم ونصائح قيمة كان محظوظ من عمل بها

امنيتي للجميع بالتوفيق والنجاح

أختنا أمورة وفقك الله الى كل خير وانعم عليك بالنجاح

الى كل المقبلين على امتحان 412


















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/musicmusic13
امورة
مشرف مميز
مشرف مميز
امورة


تاريخ التسجيل : 18/12/2009
العمر : 27

الى كل المقبلين على امتحان Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى كل المقبلين على امتحان   الى كل المقبلين على امتحان Emptyالثلاثاء 26 أبريل 2011 - 18:01

الى كل المقبلين على امتحان 41659_1212163753
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ouadie
Admin
Admin
ouadie


تاريخ التسجيل : 02/10/2009
العمر : 60
الموقع : www.youtube.com

الى كل المقبلين على امتحان Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى كل المقبلين على امتحان   الى كل المقبلين على امتحان Emptyالأحد 9 يونيو 2013 - 5:49


بالتوفيق

بالتوفيق

بالتوفيق

الى كل المقبلين على امتحان Attachment


















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/musicmusic13
harmony

harmony


تاريخ التسجيل : 15/12/2011
العمر : 24
الموقع : www.youtube.com

الى كل المقبلين على امتحان Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى كل المقبلين على امتحان   الى كل المقبلين على امتحان Emptyالأحد 9 يونيو 2013 - 12:23

شكرااااااااااا استاذ وان شاء الله يوفقنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ouadie
Admin
Admin
ouadie


تاريخ التسجيل : 02/10/2009
العمر : 60
الموقع : www.youtube.com

الى كل المقبلين على امتحان Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى كل المقبلين على امتحان   الى كل المقبلين على امتحان Emptyالأحد 9 يونيو 2013 - 18:11


كان الله في عونك

harmony

الى كل المقبلين على امتحان 324989 الى كل المقبلين على امتحان 324989 الى كل المقبلين على امتحان 324989


















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/musicmusic13
 
الى كل المقبلين على امتحان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الى كل المقبلين على امتحان
» امتحان الفصل الاول
» أدعية ونصائح لا بد منها قبل كل امتحان.....
» قيم نفسك في العلوم قبل امتحان الشهادة
» امتحان تجربي في مادة الرياضيات2009-2010

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
WWW.Noukhba Ainoulmene Hamdi.com :: كل ما يتعلق بالتعليم ... :: الصحة المدرسية-
انتقل الى: