WWW.Noukhba Ainoulmene Hamdi.com
أهــــــــــــــــــلا ً وسهــــــــــــــــلا
اختي ..أخي
اسمح لي بأن أحييك .. وأرحب بك
فكم يسرنا ويسعدنا انضمامك لعائلتنا المتواضعة
التي لطالما ضمها منتدانا الغالي على قلوبنا
وكم يشرفني أن أقدم لك .. أخـوتنا وصداقـتـنا
التي تتسم بالطهر والمشاعر الصادقة
التي تنبع من قلوب مشرفيّ وأعضاء
هذا المنتدى السامي
أهـلا بك
أخوكم / عبد الكريم
WWW.Noukhba Ainoulmene Hamdi.com
أهــــــــــــــــــلا ً وسهــــــــــــــــلا
اختي ..أخي
اسمح لي بأن أحييك .. وأرحب بك
فكم يسرنا ويسعدنا انضمامك لعائلتنا المتواضعة
التي لطالما ضمها منتدانا الغالي على قلوبنا
وكم يشرفني أن أقدم لك .. أخـوتنا وصداقـتـنا
التي تتسم بالطهر والمشاعر الصادقة
التي تنبع من قلوب مشرفيّ وأعضاء
هذا المنتدى السامي
أهـلا بك
أخوكم / عبد الكريم
WWW.Noukhba Ainoulmene Hamdi.com
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


بسم الله الرحمن الرحيم
 
الرئيسيةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخولاسمع القرآن الكريم
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» رمضان تجلى ...
 فوائد عنصر المغنسيوم Emptyالخميس 21 مارس 2024 - 19:39 من طرف ouadie

» لأبناءنا أهدي :
 فوائد عنصر المغنسيوم Emptyالأحد 17 مارس 2024 - 17:47 من طرف ouadie

» لأبناءنا أهدي :
 فوائد عنصر المغنسيوم Emptyالأحد 17 مارس 2024 - 17:26 من طرف ouadie

» بعض من عادات و تقاليد رمضان في بعض الدول الاسلامية
 فوائد عنصر المغنسيوم Emptyالأحد 17 مارس 2024 - 5:27 من طرف ouadie

»  للحفاظ على صحة أسنانك في شهر رمضان
 فوائد عنصر المغنسيوم Emptyالخميس 14 مارس 2024 - 19:30 من طرف ouadie

» لا بد ان تعرف أن رمضان مركز الأعمال
 فوائد عنصر المغنسيوم Emptyالخميس 14 مارس 2024 - 19:00 من طرف ouadie

» كيف تعالج نفسك بالصيام
 فوائد عنصر المغنسيوم Emptyالخميس 14 مارس 2024 - 18:51 من طرف ouadie

» حقيبتك أيها الصائم في رمضان
 فوائد عنصر المغنسيوم Emptyالإثنين 26 فبراير 2024 - 15:58 من طرف ouadie

» اليكم برنامجGOM Saver v1.0.1 لتوفير المساحة في ذاكرة الهاتف وضغط الملفات
 فوائد عنصر المغنسيوم Emptyالإثنين 26 فبراير 2024 - 14:58 من طرف ouadie

» أهديكم أداة تساعد المكفوفين للتعرف على الأوراق النقدية – للايفون - اسمها : Cash Reader Tool
 فوائد عنصر المغنسيوم Emptyالسبت 24 فبراير 2024 - 20:41 من طرف ouadie

» أهم طريقة لحفظ القران من دون نسيان ان شاء الله ..
 فوائد عنصر المغنسيوم Emptyالجمعة 16 فبراير 2024 - 15:54 من طرف ouadie

» أروع موقع لتحفيظ القرآن الكريم ..
 فوائد عنصر المغنسيوم Emptyالجمعة 16 فبراير 2024 - 11:51 من طرف ouadie

التاريخ

راديو القرآن الكريم



شوف الوقت

راديو ZOMAHM
من هنا وهناك


مواقيت الصلاة ..

 





 

 

  فوائد عنصر المغنسيوم

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ميس أماني
مشرف مميز
مشرف مميز
ميس أماني


تاريخ التسجيل : 08/04/2011
العمر : 27
الموقع : www.facebook.com

 فوائد عنصر المغنسيوم Empty
مُساهمةموضوع: فوائد عنصر المغنسيوم    فوائد عنصر المغنسيوم Emptyالخميس 21 يوليو 2011 - 14:00

بسم الله الرحمن الرحيم
يعتبر
المغنيسيوم بأهمية الكالسيوم لتقوية العظام، وهو رابع أهم المعادن
الطبيعية في الجسم، ومهم جدا للصحة العامة، ويوجد ما يقارب 50% من
المغنيسيوم في العظام والأسنان والخمسين في المائة الأخرى توجد في خلايا
الجسم، وفقط 1% منه يوجد في الدم. ولكن يعمل الجسم بجهد كبير للحفاظ على
هذه النسبة في الدم، حيث أن لها أهمية كبرى جدا، ونقصها يؤدي إلى الإعياء
أو الإغماء في بعض الأحيان.
ويحتاج الجسم إلى 300ملغم للمساعدة على
صيانة العضلات والجهاز العصبي والحفاظ على إيقاع القلب بطريقة سليمة. وكذلك
الحفاظ على قوة العظام ونسبة السكر في الدم بالمعدل الطبيعي، ونسبة ضغط
الدم وعملية الايض، كما انه يحمي القلب من الأمراض. ويفرز المغنيسيوم
بالجسم عن طريق الكلى.
ما الأغذية التي تحتوي عليه ؟
الخضراوات مثل السبانخ لوجود مادة الكلوروفيل في الخضراوات الورقية، البازلاء والفاصوليا، المكسرات، والنخالة والمياه الطبيعية.
لماذا نحتاج إليه؟
يعمل
المغنيسيوم جنبا إلى جنب مع الكالسيوم على تقوية العظام، وكذلك ينظم ضربات
القلب، وأيضا يساعد على تعويض النقص الناتج عن الخلل في عمل المرارة.
وهو مفيد أيضا للذين يسرفون في استخدام تناول ملح الطعام، حيث يُخلص الخلايا من الملح الزائد ويحافظ على ضغط الدم في مستواه الطبيعي.
ويحتاج
الجسم إلى المغنيسيوم لحرق الكربوهيدرات والبروتين وتحويله إلى طاقة، كما
انه يساعد الجسم على استخدام فيتامين B وc وe في تزويد الدم بالغذاء.
الكمية التي يحتاجها الجسم
الكمية المحددة اليومية هي 300ملغ، فعلى سبيل المثال:
ـ 100 غرام من السبانخ.
ـ 100 غرام من حبوب السمسم.
ـ 3 شرائح من الخبز.
وتفقد بعض الأطعمة المطبوخة كمية من المغنيسيوم أثناء الطهي، وهذا قد يكون سببا لعدم حصول الجسم على حاجته من المغنيسيوم.
وقد يؤدي نقص المغنيسيوم إلى الشعور ببعض الآلام في المفاصل والتعب والإرهاق.
المغنيسيوم البديل
قد يحتاجه من هم في متوسط العمر والنساء من كبار السن، وهو على شكل حبوب تحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم وتخفف من عوارض سن اليأس.
ومن
عوارض نقص المغنيسيوم عدم الرغبة في الطعام والشعور بالكسل والإرهاق
والتعب والغثيان، وعدم استقرار السكر في الدم، والشعور بالألم في العضلات.
ويفضل عدم اخذ المغنيسيوم مع بعض المضادات الحيوية أو الكورتزون، كما يفضل
مراجعة الطبيب.
مضاره
تؤدي الكميات الكبيرة من المغنيسيوم إلى إصابة
الشخص بالإسهال ومغص معوي، والتسمم من جراء الإصابة بالفشل الكلوي، أي
عندما تكون الكلى غير قادرة على التخلص من المغنيسيوم الزائد.
تحياتي.










 فوائد عنصر المغنسيوم 0zbogz8tx11v

  فوائد عنصر المغنسيوم Flower11
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ouadie
Admin
Admin
ouadie


تاريخ التسجيل : 02/10/2009
العمر : 61
الموقع : www.youtube.com

 فوائد عنصر المغنسيوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد عنصر المغنسيوم    فوائد عنصر المغنسيوم Emptyالخميس 21 يوليو 2011 - 14:38

 فوائد عنصر المغنسيوم 050jz10

يا أماني يا شاطرة

جزاك الله عنا خير الجزاء لما تقومين به في بيتكم هذا

دوما في انتظار ما تجودين به علينا

 فوائد عنصر المغنسيوم Gn8gm-10


















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/musicmusic13
ستايسو
نائب المدير العام
نائب المدير العام
ستايسو


تاريخ التسجيل : 18/12/2010
الموقع : https://www.facebook.com/staeso

 فوائد عنصر المغنسيوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد عنصر المغنسيوم    فوائد عنصر المغنسيوم Emptyالخميس 21 يوليو 2011 - 17:32






ميس امانى

لااالك منى كل أحترام وتقدير لشخصك الكريم

على مواضيعك المميزة

مع خالص ودى وتحياتى


 فوائد عنصر المغنسيوم 1wq2br4
















 فوائد عنصر المغنسيوم 584025366

 فوائد عنصر المغنسيوم 282389782


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/staeso
 
فوائد عنصر المغنسيوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  وظائف عنصر الحديد fe
» فوائد التمر
» فوائد الرمـــــــــــــــآن
» فوائد الهدوء & فوائد الهدوء
» فوائد طبية 2

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
WWW.Noukhba Ainoulmene Hamdi.com :: المنتدى الطبي و الشبه الطبي ..-
انتقل الى: