www.ouadie.com
أهــــــــــــــــــلا ً وسهــــــــــــــــلا
اختي ..أخي
اسمح لي بأن أحييك .. وأرحب بك
فكم يسرنا ويسعدنا انضمامك لعائلتنا المتواضعة
التي لطالما ضمها منتدانا الغالي على قلوبنا
وكم يشرفني أن أقدم لك .. أخـوتنا وصداقـتـنا
التي تتسم بالطهر والمشاعر الصادقة
التي تنبع من قلوب مشرفيّ وأعضاء
هذا المنتدى السامي
أهـلا بك
أخوكم / عبد الكريم

www.ouadie.com

بسم الله الرحمن الرحيم
 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخول  اسمع القرآن الكريماسمع القرآن الكريم  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» تعزية عائلة شرامة
الخميس 16 مارس 2017 - 22:41 من طرف ouadie

» تعزية عائلة شعبية
الخميس 16 مارس 2017 - 22:37 من طرف ouadie

» تعزية عائلة خثير
الأربعاء 8 مارس 2017 - 23:15 من طرف ouadie

» تعزية عائلة معيوف ومحنان
الأربعاء 8 مارس 2017 - 22:57 من طرف ouadie

» لعشاق الموسيقى البوم Memories
الجمعة 24 فبراير 2017 - 7:11 من طرف ouadie

» -مــــحــمد العربــي بـــن مهيدي-
الجمعة 3 فبراير 2017 - 5:45 من طرف ouadie

» تعزية عائلة ذيب عين ولمان
الثلاثاء 17 يناير 2017 - 21:40 من طرف ouadie

» تعزية عائلة دوحيل Décès d’El-Hadja Chérifa Douhil mère du Chahid Abdelhamid
الأحد 15 يناير 2017 - 1:48 من طرف ouadie

» تعزية عائلة الحاج سعد عين والمان
الجمعة 6 يناير 2017 - 14:39 من طرف ouadie

» تعزية عائلتي حاجي وهرباجي
الجمعة 6 يناير 2017 - 5:58 من طرف ouadie

» أرشيف صور ثورة الجزائر ( موضوع مهم جدا ) من ستايسو اهداء لشعب الجزائر العظيم
الجمعة 6 يناير 2017 - 5:34 من طرف ouadie

» تعزية عائلة بلهواري بن قرطابة
الثلاثاء 27 ديسمبر 2016 - 13:32 من طرف ouadie

التاريخ

راديو القرآن الكريم



شوف الوقت

راديو ZOMAHM
من هنا وهناك


مواقيت الصلاة ..

 





 

شاطر | 
 

 لمن يعاني الخوف من الاختبارات .......

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ستايسو
نائب المدير العام
نائب المدير العام
avatar

تاريخ التسجيل : 18/12/2010
الموقع : http://www.facebook.com/staeso

مُساهمةموضوع: لمن يعاني الخوف من الاختبارات .......   السبت 23 أبريل 2011 - 8:11





لمن يعاني الخوف من الاختبارات .......


الخوف من الاختبار



إن كنت تخاف من الاختبار, فأنت لست الوحيد في ذلك، إذ

يعاني الكثيرون من رهبة الاختبار, ممّا قد يؤثّر في أدائهم ويزعج أُسرهم. ستساعدك الإرشادات التّالية في التغلّب على هذه الحالة:

النّوم
خذ قسطًا كافيًا من النّوم في اللّيلة التي تسبق الاختبار.

الغذاء
تناول وجبة الفطور، لتساعدك في تهدئة معدتك القلقة وتمنحك الطّاقة، وتجنّب الأطعمة الدّهنيّة أو الحامضيّة، وكذلك الإكثار من الأكل، وتجنّب تناول المنبّهات.


التّمرينات الرّياضيّة
لا شيء يخفّف التّوتّر مثل التّمرينات الرّياضيّة، فاحرص على الانتظام في ممارستها، حتّى لو كان ذلك رياضة المشي فقط.


قبل الاختبار

-اذهب إلى المدرسة مبكّرًا حتّى لا تصل وأنت في عجلة من أمرك وتكون متوتّرًا.

-لا تتبادل مع زملائك الأسئلة على باب غرفة الاختبار؛ فسماعك لسؤال لا تعرف إجابته قد يُضعف ثقتك بنفسك ويسبّب لك القلق.

-اترك كتبك في البيت؛ فإنّ تقليب الصّفحات في الدّقائق الأخيرة لا ينفعك، بل يشوّش تفكيرك.

-إذا أردت أن تأخذ شيئًا معك إلى الاختبار، فخذ ملخّصات تعرفها جيّدًا.

-خذ معك ساعةً وأقلامًا إضافيّة، وأيّة أدوات أخرى قد تحتاجها. أثناء الاختبار

-أجب عن الأسئلة السّهلة أوّلاً؛ فذلك يريحك ويعطيك الثّقة بنفسك أكثر.

-اجلس باسترخاء ولا تجعل حركات زملائك تشتّت تركيزك.

-لا تقلق إن رأيت الآخرين يكتبون وأنت لم تبدأ بعد، فقد يكون تفكيرك أكثر نفعًا من كتاباتهم.

-لا تنزعج إذا أنهى الآخرون الاختبار قبلك، بل استعمل كلّ الوقت المتاح لك، إذ ليس بالضّرورة أن يحصل الطّلاب الذين ينهون الاختبار مبكّرين على أعلى العلامات.

-إذا شعرت بالتّوتر أثناء الاختبار فحاول التّالي: استنشق الهواء بعمق، وأغمض عينيك، وأمسك نفسك، ثم أخرج الهواء ببطء. كرّر هذه العمليّة كلّما شعرت بالحاجة إلى ذلك.


وان شاء الله اكون افدتكم




















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.facebook.com/staeso
viola

avatar

تاريخ التسجيل : 18/11/2010
الموقع : الجزائر

مُساهمةموضوع: شكراااا   السبت 23 أبريل 2011 - 8:35

thanks you are the best stayso
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ستايسو
نائب المدير العام
نائب المدير العام
avatar

تاريخ التسجيل : 18/12/2010
الموقع : http://www.facebook.com/staeso

مُساهمةموضوع: رد: لمن يعاني الخوف من الاختبارات .......   السبت 23 أبريل 2011 - 16:55





viola

كلماتي وحروفي لن تعبر لاااالك على مرورك على

متنفسى المتواضع ..!

شكراً بحجم الكون ..!

شكراً بحجم السماء السبع ..!

شكراً من أعماق قلب ستايسو ..!




























الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.facebook.com/staeso
 
لمن يعاني الخوف من الاختبارات .......
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
www.ouadie.com :: كل ما يتعلق بالتعليم ...-
انتقل الى: