هل هو الخوف من وصول أنفلونزا الخنازير................

بسم الله الرحمن الرحيم
بسم الله الرحمان الرحيم
ما نشاهده اليوم في مدينة عين والمان من تدهور للوضع الصحي . كل قاعات العلاج الخاصة أو العامة طوابير لا تنتهي من المرضى الذين يشكو الزكام أو الافلونزا هل هو الخوف من وصول افلونزا الخنازير الى مدينة عين والمان أم أن الإنسان العين والماني لم يستطع تحمل أعراض الزكام أم أن الحالة الجوية الغير ملائمة والتي تميزت بالجليد الليلي والنهار المشمس وقلة الامطار في الفترة الأخيرة زاد من انتشار الأمراض
من خلال كل هذا وذاك ارتأيت ان اعرفكم على الزكام

كل شيء عن الزكـــام
*******************
في فصل الشتاء تبدأ هواجس الإصابةبالزكام أو الأنفلونزا ونباشر

إتخاذ الإجراءات الوقائية لحماية أنفسنا. لكن غالباً ماتفشل محاولاتنا

كلها فتكون الإصابة حتمية ولايمكن منعها بأي وسيلة. وقد ينتج ذلك

عن جهل بعض الحقائق حول المرض وعدم معرفة سبل الوقاية

الحقيقية منه ، إذ تكثر الأفكار الشائعة الخاطئة التي ترشدنا

إلىالطريق الخطأ




الصح والخطأ في الزكام

مناعة الجسم تخف مع تكرارالإصابة بالزكام:خطــأ : هذا ليس

صحيحا، لأنه في كل مرة تنتج الإصابة عن فيروس جديد مختلف.

زائر المنزل يعدي الكل صحيح: هذا صحيح إذ يمكن أن

تنتقل العدوى إلى الكل بالإفرازات وبالنفس.


قد يتحول الزكام إلى حساسية: خطأ :

إذ أن الزكام ناتج

عن فيروس ، أما الحساسية فتكون في جسم الإنسان. وقديستمر

السعال الناتج عن الزكام خلال شهرين أو أكثر لكن هذا لا يعني أنه

تحوّل إلى حساسية ، بل يزول تلقائياً بعد هذه الفترة.

مع الدواءأسبوع وبدون دواء سبعة أيام: صح : إذ أن الزكام

يستمر لفترة محدودة ولاتفيدأي طريقة في تقليصها. لذلك ، لاتفيد

زيارة الطبيب أو تناول الأدوية، بل لابدمن تحمّل المرض حتى

تنقضي هذه المدة.

الفيتامين c يقي من الزكام : خطأ :

بعكس مايعتقد الناس

لايفيد الفيتامين c في تأمين الحماية من الزكام ، إذ أن الإصابة

به ستحصل مع الفيتامين أوبدونه لدى التعرض للفيروس. إلا أن

السوائل تفيد لدى الإصابة بالزكام، لذلك يساعد تناول عصير الليمون

أو غيره من السوائل أياً كان نوعها.

مهما كانت خطورة الزكام لا يمكن أن يسبب الوفاة :خطـــأ :

من الممكن أن يسبب الزكام الوفاة، خصوصاً لدى الكبار في السن

الذين غالباً مايموتون بسبب المضاعفات ومنها إلتهاب الرئة. إلا أنه

لابد من الإشارة إلى أن الزكام يختلف عن الأنفلونزا التي تكون أكثر

خطورة وهي التي تؤدي إلى إلتهاب الرئة، أما الزكام فنادراً مايفعل

ويكون بسيطاًعادةً.

أنا لا أصاب بالزكام إذاً صحتي ومناعتي جيدة: خطــأ :

هذا ليس صحيحاً ، فعدم الإصابة بالزكام ليس دليل صحة أو قوةمناعة

بالضرورة ، بل قد يكون السبب هو عدم تعرّض الشخص للعوامل

المسببة أو الفيروس أو عدم وجوده في الأماكن الأكثرعرضة

كالمستشفيات والمدارس.

أنا لا أصاب بالزكام أبداً ، إذاً لا أحتاج إلى اللقاح :خطـــأ :

لايحتاج الكل إلى اللقاح، بل يعتبر ضرورياً للأشخاص الذين هم فوق

سن الخمسين والأشخاص الذين يعانون مشكلات في القلب أو أي

مشكلات صحية مزمنة أو خطيرة تتطلب ذلك. لكن لابد من التشديد

على أهميته للكبار في السن.

إجـــراءاللقاح كل سنة يقلل فاعليته : خطـــأ:

إذ أنه في كل سنة يتغير تكوين اللقاح ليشمل فيروسات جديدة هي

الأكثر شيوعاً في السنة السابقة، وبالتالي لاتقل فاعلية اللقاح

مع تكراره في كل سنة لأن تكوينه يكون مختلفاً في كل مرة. وتجدر

الإشارة إلى أن فاعلية اللقاح ترتفع لدى الشباب وتصل إلى

60 أو 70 في المئة، في ماتقل فاعليته لدى الكبار في السن.

المعالجة بالأعشاب أفضل من الدواء : صحيح :

كون الزكام ناتجاً عن فيروس، لاتعطى المضادات الحيوية في هذه

الحالة لأنها لاتفيد. في المقابل قد تكون الأعشاب مفيدة لأنها غالباً

ماتكون في شكل سوائل ، علماً أن السوائل مهمة جداً لدى الإصابة

بالزكام وتساعد في تحسين الحالة . أما في حال إرتفاع الحرارة فلا

توجد أعشاب تساعد في خفضها وبالتالي قد يكون الدواءضرورياً.

إحمي نفسك من الزكام

من الممكن الإصابة بالزكام في أي لحظة في حال التعرض للفيروس

إلا أنه توجد بعضالإجراءات الوقائية التي يمكن اتخاذها لتجنب إلتقاط

هذا الفيروس. أماالطريقة الفضلى للوقاية من المرض، فهي اللقاح

الذي يعتبر الأكثر فاعلية. إلاأنه توجد طرق طبيعية أخرى تساعد

في ذلك.

أغسليديك.

تنتقل معظم فيروسات البرد والأنفلونزا والزكام باللمس أوالإتصال.

فقد يكون المصاب قد سعل أو عطس أثناء التكلم في الهاتف أوكوب

أو أي غرض آخر. ويمكن أن تعيش الفيروسات ساعات ، وحتىأسابيع

أحياناً ، فيلتقطها الشخص الذي يلمس الغرض الملوّث بعدالمصاب.

لذلك، من المهم غسل اليدين باستمرار. أما في حال عدم توافرالماء

فيمكن فرك اليدين بشكل حاد لدقيقة أو أكثر ، إذ يساعد ذلك في

القضاء على معظم جراثيم البرد

لاتضع يديك أمام فمك عندما تسعل أو تعطس

يسبب وضع اليدين على الفم عندما تعطس أو تسعل إنتقال الجراثيم

والفيروسات إلى الآخرين، لذلك استعمل منديلا وارمه فورا

بعد استعماله وإذا لم تكن تملك منديلا عليك أن تدير وجهك بعيدا

عنالناس لكي تسعل في الهواء.

لا تلمس وجهك

تنتقل الفيروسات والجراثيم إلى الجسم من خلال العينين والأنف أو

الفم لذلك تعتبر الطريقة الأكثر شيوعاً لإصابة الأطفال

وجوههم كما أنهم بهذه الطريقةة ينقلون العدوى إلى أهلهم.

إشرب الكثير من السوائل

نظف الماء الجسم من السمومويرطبه. ويحتاج الراشد إلى ثمانية

أكواب من الماء يومياً ، والطريقة التيتسمح لك بأن تعرف إذا كان

جسمك لا يحتاج للسوائل أم لا فعن طريق البول فهويكون لونه فاتحاً

أما إذا كان لونه اصفر غامقا فأنت تحتاج الى المزيد منالسؤائل

تنشق الهواء المنعش

يعتبر تنشقالهواء المنعش بإنتظام مهما جدا ، خصوصا عندما يكون

الطقس بارد والتدفئةالداخلية تسبب جفاف الجسم وتجعله أقل قدرة

على مقاومة فيروسات البردوالجراثيم.

مارس التمارين الرياضيةبانتظام

فهي تسارع دقات القلب وتسارع التنفس والتعرق وتساعد فيمقاومة

الجسم للفيروسات.

تناول الأطعمة الغنيةبالكيميائيات النباتية

لاداعي بأن تأخذ اقراص الفيتامينات بل يكفيان تتناول الخضر

الخضراء والحمراء والصفراء والفاكهة.

تناول اللبن (الزبـــادي )

اظهرت دراسة ان تناول كوبمن اللبن القليل الدسم يوميا يقلل

احتمال اصابة الجسم بالبرد بنسبة 25%

الإسترخاء ضروري

من الضروري تجنب تناولالسكر عندما تشعر بالزكام او الانفلونزا

تناول الثومبانتظام

فهو يقاوم الجراثيم والفيروسات والبكتيريا ويجب انيكون

طازجا إذ المكوّن فيه يفسد خلال ساعة من هرسه. أما

أقراص الثومفلا تفيد ولاجدوى من تناولها. لتناول الثوم يمكن

هرسه بواسطة الملعقةة أوإضافته إلى عصير الخضر.

تجنبالتوتــــر

عند التوتر تتراجع قدرة الجسم على مقاومة الزكاموالانفلونزا

وغيرها من الامراض بسببه وقد تبين وجود علاقة بينالتوتر

ونسبة 90 في المئة من الأمراض.

الزنكمهـــم

لايعمل جهاز المناعة في شكل طبيعي عندما ينقص معدلالزنك

في الجسم. لذلك عندما تشعر بالمرض ينصح بأن تتناول

23 ميلليغراما في اليوم. أما عندما تشعر بتحسن فتناول 15

مللغ لكن يجب أن تعرفان تناول كميات كبيرة من الزنك لمدة أكثر

من اسبوع يمكن ان يؤثر سلبا علىجهاز المناعة.

أوقف السعـــال

تناول شايالزنجبيل الساخن فهو يساعد على تنظيف الجيوب

الأنفية.

الأعشاب أيضاً وأيضاً

تناول مزيجاً من الأعشاب الساخنةكالزنجبيل والنعناع لمساعدة

حرارة الجسم في القيام بواجبها في حرق الجراثيموالفيروسات

لكن يجب أن تعرف ان ارتفاع الحرارة خلال فترة طويلةقد

يكون خطيراً ومن الضروري استشارة الطبيب.

تنفس بسهولة أكثر

الطريقة الفضلى لفتح الجيوب الأنفيةوالجيوب الشعبية

هي بتنشق بخار الماء المغلي بعد إضافة زيت الأوكالليبتوسإليه.

مع تمنياتي لكم بوافر الصحــة والعافية
منقول للأمانة

موضوع جيد
لكن الجميع خائف
ولما تضع قناع
الجميع يضحك